夜泣き、長時間の寝かしつけ・ぐずり、早朝起きなど、こどもの睡眠トラブルで困り悩む保護者は多いです。
なぜこどもは上手に眠れないのでしょうか？
●こどもは疲れすぎると逆に眠れない！
"疲れたら眠くなり眠る"というのは大人にとって当然ですが、こどもはそうはいきません。本来は自然な目覚めを促すホルモンであるコルチゾールは、疲れすぎても過剰に分泌され、逆に興奮してしまいます。その結果うまく眠れずぐずったり、夜泣きをしたりします。
こどもが疲れすぎる前に眠らせることが大事なポイントです。
【月齢別の活動時間の目安】
○0～1か月：～約40分
○1～2か月：約40分～1時間
○2～5か月：約1時間～1時間30分
○6～9か月：約2時間～3時間
○10～1歳2か月：3時間30分～4時間
②に続く
寝かしつけについて②