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寝かしつけについて①
【睡眠時間】
○3か月まで：約14～17時間
○4か月から1歳2か月まで：約12～15時間
というのが一般的には最適な睡眠時間といわれています。ただしこどもの成長スピードやその日の活動量によって睡眠時間は変わるので、あくまで目安です。
まずはこどもが眠くなった時のサインをしっかりと見極めていきましょう。
【眠い合図】
あくび、ぐずる、目をこする、そわそわ、目を大きく開く、叫ぶ、顔をこすりつける、耳を引っ張る、反応が遅くなる、おもちゃに興味がなくなる、背中を反らせる、転ぶ、物にぶつかる
●眠い合図が出る前に寝かしつけをはじめよう
"疲れすぎる前に寝かせる"は寝かしつけの大切な基本です。
すぐに、全て整えることは難しいですが、今日からできることを考えていきましょう。
子育てについてお悩みの場合は、ぜひお気軽にこども家庭センター(0283-85-7317)までご相談ください。